LIXILリフォーム限定グレードアップ

　２０１６年８月～１２月にアライズ・リモアをLIXILショールームにてお見積もり

上記納入期間にご採用いただいたお客さまに素敵な特典をご用意しております。

ご採用特典　　浴室が無償グレードアップ

３つの中から１つお選びいただけます

○　あたたかパック

○　フルデジタルサウンドシステム

○　浴室換気乾燥暖房機

　但し、LIXILリフォームネットのお客様限定です。

　詳しくは、(有)林工務店にお問合せください。

カーペットにタバコの焼け跡を作った時は？

軽い焼け焦げであれば、古歯ブラシでこすり落とします。

穴があいてしまったら、同色の毛糸を細かく切り接着剤を穴につけて切った毛糸を埋め込み、乾いたら表面をハサミで整えるようにします。

同色の毛糸がなければ、他の目立たない部分から切り取って処理します。

安全にお風呂に入りたい！

体が冷え切っていると、あっついお風呂に入りたくなりますが。。。

熱いお湯は下のグラフを見ての通り、血圧・脈拍が上昇するなど体に負担をかけてしまいます。高温泉(42～43℃)は血液粘度も上昇し、急な温度変化。そして体が芯から温まる前にのぼせてしまいます。

体にとって理想的な温度は38～39℃の「微温泉」といわれています。

色の力で気持ちを切り替える！

香りや音と同じように、色も心も影響を与えます。

もしストレスがたまったり・・・身体の不調を感じたら・・・

お部屋の模様替えや衣類に取り入れてみたりと、気分転換してみてはいかがでしょう？

赤・・・無気力・集中できない・冷え性・肩こりに

　　　　興奮神経を刺激して心身ともに力を与えてくれます。また新陳代謝を高めてくれる効果も。

緑・・・人間関係の悩み・足のむくみに

　　　　興奮神経を抑える効果があるので、落ち着きたい時や緊張しているときなどに取り入れると良いでしょう。

オレンジ・・・重圧感を感じたら・肌のトラブルに

　　　　　　　ゆるぎない自信がつき、何事にも積極的に行動できるように。内臓も活性化すると言われています。

紫・・・不眠症・体調の不良疲れに

　　　　心が疲れている時や体調が悪いときなどに効果があります。また不規則な生活による不眠症を改善する効果も。

黄色・・・不安感・腰痛に

　　　　　黄色を見ると、心が開放される感じを持つそうです。

　　　　　またオレンジと同様に、内臓機能が活性化します。

ストレッチで健康に！！

身体のさまざまな筋肉を伸ばす運動のストレッチは、ケガや腰痛・肩こりを防ぐことができます。また身体を伸ばすことで気持ちまですっきりします。「空いた時間にストレッチ・・・」で、1年をより元気に過ごしてみませんか？

●　基本的なストレッチのやり方

　　・伸びている筋肉に意識を集中させる

　　・痛みを感じない程度に筋肉を伸ばす

　　・息を止めずにリラックスして自然な呼吸を

　　・一つのストレッチは10～20秒間かけて

　　・反動をつけずにゆっくりと筋肉を伸ばす

全身のストレッチ　脚を肩幅くらいに開き、両手をまっすぐ上に伸ばして指を組む。

　　　　　　　　　　 　つま先立ちしながら、両手を上に伸ばす。これを3～4回繰り返します。

腕のストレッチ　　脚を肩幅くらいに開き、片方の膝を曲げて上に上げ、もう片方の手で肘の後ろに引くようにする。

　　　　　　　　　　　これを左右3～4回繰り返します。

　　　　　　　　　　　※椅子にすわりながらでもできますよ。

腰のストレッチ　ヒザを曲げて、仰向けになる。両ヒザを抱えて胸のほうに引き寄せる。これを3～4回繰り返す。

脚のストレッチ　脚を前後に大きく開き、後ろ足のかかとが浮かない程度に前に出した脚のヒザを曲げる。

　　　　　　　　　　これを左右3～4回繰り返します。